Forum www.puszka.fora.pl Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy    Galerie   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Szpagat
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.puszka.fora.pl Strona Główna -> Sport
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
dummy
czekoladowy fralgles
czekoladowy fralgles



Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 2909
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

Płeć: kobieta

PostWysłany: Śro 22:10, 04 Lut 2009    Temat postu: Szpagat

Umiecie go zrobić?
Jakie ćwiczenia najbardziej polecacie?

Happy


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Dan.
Gość






PostWysłany: Śro 22:14, 04 Lut 2009    Temat postu:

kiedyś umiałam xD
ale dziennie przez prawie miesiąc się rozciągałam
potem przestałam ćwiczyć i już nie zrobię teraz
Powrót do góry
Kitty.
Lalka z saskiej porcelany.
Lalka z saskiej porcelany.



Dołączył: 04 Gru 2008
Posty: 803
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 1/6
Skąd: Kraków.
Płeć: kobieta

PostWysłany: Śro 22:41, 04 Lut 2009    Temat postu:

umiem. rób sobie codziennie ostrą rozgrzewkę rozciągającą.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość







PostWysłany: Czw 22:05, 05 Lut 2009    Temat postu:

Nie umiem xD Kiedyś ćwiczyłam, ale potem zdałam sobie sprawę z tego, że w życiu mi się to raczej nie przyda.
Powrót do góry
Dan.
Gość






PostWysłany: Czw 22:43, 05 Lut 2009    Temat postu:

ja musiałam się nauczyć na potrzeby układu tanecznego xD
Powrót do góry
laniette
zakochana w Syriuszu
zakochana w Syriuszu



Dołączył: 21 Gru 2008
Posty: 3949
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 35 razy
Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: burdel przy Grimmauld Place
Płeć: kobieta

PostWysłany: Pią 17:13, 06 Lut 2009    Temat postu:

ja się próbowałam nauczyć ale jakoś mi nie wyszłoWink (1)

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość







PostWysłany: Sob 18:50, 07 Lut 2009    Temat postu:

po co to człowiekowi? x.x
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Sob 18:51, 07 Lut 2009    Temat postu:

Po to, żeby było xD
Powrót do góry
Dan.
Gość






PostWysłany: Sob 18:57, 07 Lut 2009    Temat postu:

żeby było śmiesznie
Powrót do góry
fanabanana.
Schizofrenik.
Schizofrenik.



Dołączył: 09 Lut 2009
Posty: 121
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Warszawa
Płeć: kobieta

PostWysłany: Sob 20:13, 04 Kwi 2009    Temat postu:

umiem i się z tego cieszę xD

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Karo.
You know you love me
You know you love me



Dołączył: 04 Paź 2008
Posty: 2241
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 7 razy
Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Hogwart ;P
Płeć: kobieta

PostWysłany: Nie 15:04, 05 Kwi 2009    Temat postu:

Dan. napisał:
ja musiałam się nauczyć na potrzeby układu tanecznego xD


Jak byłam w piątej klasie to jeszcze chodizłam na tańce (póki nasza pani cięzko nie zachorowala) i musiałam się go nauczyć. 2 tygodnie rozciągania. :D Umiem do tej pory. :D


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
papercut
Czikita
Czikita



Dołączył: 02 Sty 2009
Posty: 614
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/6

Płeć: kobieta

PostWysłany: Wto 17:13, 07 Kwi 2009    Temat postu:

fanabanana. napisał:
umiem i się z tego cieszę xD


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
laniette
zakochana w Syriuszu
zakochana w Syriuszu



Dołączył: 21 Gru 2008
Posty: 3949
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 35 razy
Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: burdel przy Grimmauld Place
Płeć: kobieta

PostWysłany: Wto 19:28, 07 Kwi 2009    Temat postu: Re: Szpagat.

Puszek67 napisał:

Jakie ćwiczenia najbardziej polecacie?


może mi ktoś zdradzi tą wielką tajemnicęxddd


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Pinkyy
Korneliusz Knot niszczyciel cnot
Korneliusz Knot niszczyciel cnot



Dołączył: 26 Sty 2009
Posty: 1909
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Wrocław
Płeć: kobieta

PostWysłany: Wto 20:08, 07 Kwi 2009    Temat postu: Re: Szpagat.

Laniette napisał:
Puszek67 napisał:

Jakie ćwiczenia najbardziej polecacie?


może mi ktoś zdradzi tą wielką tajemnicęxddd


A kij to wie xd
Najlepiej rozszerzyć nogi i zjeżdżać powoli nogami na boki a pupą w dół. Pochylić się i wystawić przed siebie zgięte w łokciach ręce, starać się dotknąć podłogi i zjeżdżać coraz niżej.. No i oczywiście rozciąganie ;P


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Dan.
Gość






PostWysłany: Wto 22:13, 07 Kwi 2009    Temat postu:

patrz, robisz przysiad, podpierasz się rękami ziemi, wyciągasz jedną nogę do tyłu i starasz się 'krokiem' skłonić jak najbliżej podłogi
tak samo dobre są słony tylko robione na szerokim rozkroku, poznasz czy ćwiczenie jest dobre po tym, że będzie cię boleć w kroku w momencie rozciągania, a im bardziej boli tym skuteczniej (ale nie bójta sie to nie boli mocno przecież ) xd
Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.puszka.fora.pl Strona Główna -> Sport Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Theme xand created by spleen & Programosy.
Regulamin